January is Mental Wellness Month

January is Mental Wellness Month and here at Canal Alliance, we are carrying on with our commitment to providing trauma-informed, culturally competent services to the Latino community in Marin.

Mental health has historically been a stigmatized topic in the Latino community. Some studies show that as little as 20% of Latinos with mental health issues even discuss it with their primary care physician. At Canal Alliance, we’re working to combat some of the stigma around the discussion of mental health by educating our community about the importance of mental wellness.

FACT: Mental Health and Physical Health go hand-in-hand. Listen to your body: eat, sleep, and exercise moderately

MYTH: I’m just too sad/angry/all over the place. Getting help is okay. The thought of getting help can be scary, but helping professionals are there to help you when you need it the most.

FACT: It’s cold out, and that makes a difference. Sometimes we get a little down when the weather is cold or rainy; fight these blues by surrounding yourself with loved ones and volunteering time to a local cause.

MYTH: If I take medication, that means I’m crazy. People take medicine for many reasons, and we have to take care of our minds the same way we take care of our bodies. Sometimes, medicine is required along with moderate amounts of sleep and exercise and nutritious eating habits.

Canal Alliance can provide clients and families with brief counseling and assist in connecting you to other providers when you need long-term or more serious care. We currently provide individual, couples, and family therapy targeted primarily at those with no or little health insurance.

Enero es el Mes del Bienestar Mental y aquí en Canal Alliance, continuamos con nuestro compromiso de brindar servicios culturalmente competentes e informados sobre el trauma a la comunidad latina en Marin.

La salud mental ha sido históricamente un tema estigmatizado en la comunidad latina. Algunos estudios muestran que tan solo el 20% de los latinos con problemas de salud mental incluso lo discuten con su médico de atención primaria. En Canal Alliance, estamos trabajando para combatir algunos de los estigmas en torno a la discusión sobre salud mental educando a nuestra comunidad sobre la importancia del bienestar mental.

HECHO: La salud mental y la salud física van de la mano. Escucha a tu cuerpo: come, duerme y haz ejercicio moderadamente

MITO: Estoy demasiado triste / enojado / por todo lados.Obtener ayuda está bien. La idea de obtener ayuda puede ser aterradora, pero los profesionales están ahí para ayudarlo cuando más lo necesita.

HECHO: Hace frío y eso hace una diferencia. A veces nos desanimamos un poco cuando el clima es frío o lluvioso; combata este desanimo al rodearte de seres queridos y ofrécele tiempo voluntario a una causa local.

MITO: Si tomo medicamentos, eso significa que estoy loco. Las personas toman medicamentos por muchas razones, y tenemos que cuidar nuestra mente de la misma manera que cuidamos nuestro cuerpo. A veces, se requieren medicamentos junto con cantidades moderadas de sueño y ejercicio y hábitos alimenticios nutritivos.

Canal Alliance puede proporcionar a los clientes y a las familias un asesoramiento breve y ayudarlo a conectarse con otros proveedores cuando necesite atención a largo plazo o más seria. Nosotros brindamos terapia individual, de parejas y para terapia familiar dirigida principalmente a personas sin o con poco seguro de salud.